Трек
Медитации и Аффирмации, Мария Сунгурова - Причины тревоги
Текст песни
Текст песни: Каждому человеку знакомо чувство тревоги
Чаще всего мы воспринимаем тревогу как смутное, беспредметное беспокойство, связанное с конкретной ситуацией
И если оно вырастает в хроническое, мы называем это тревожностью
Но если попробовать копнуть чуть глубже, можно обнаружить, что тревога – это симптом
Симптом того, что наши фундаментальные человеческие потребности не получают должного отклика
Какие же это потребности?
Во-первых: потребность в безопасности физической и психологической
Когда мы чувствуем угрозу – реальную или воображаемую – нашей базовой целостности, месту жительства, отношениям, работе, телу
Тревога активируется, как древний механизм выживания, кричащий
Опасно! Прими меры!
Но в современном мире угрозы редко бывают физическими чаще это финансовые риски, социальная неопределенность, внутренние страхи
А тревога по привычке продолжает быть хроническим фоном
Человек нуждается в любви, принадлежности и связи с другими
Он – социальное существо
Мы жаждем близости и принятия
Когда мы изолированы, мы часто чувствуем себя ненужными, непонятыми
Когда отношения дают трещину или отсутствуют – возникает тревога отвержения, одиночества
Этот голос
Мне важно быть увиденным, услышанным, любимым
Мы нуждаемся в признании и самоуважении
Мы хотим чувствовать себя компетентными, значимыми, способными самим влиять на свою жизнь
Когда наша самооценка подорвана неудачами, критикой внешней или внутренней, ощущением я недостаточен
Когда мы не видим смысла в своих действиях – тревога отчаяния и беспомощности нарастает
"Я не чувствую свою ценность и силу!" – шепчет она
Чаще всего мы воспринимаем тревогу как смутное, беспредметное беспокойство, связанное с конкретной ситуацией
И если оно вырастает в хроническое, мы называем это тревожностью
Но если попробовать копнуть чуть глубже, можно обнаружить, что тревога – это симптом
Симптом того, что наши фундаментальные человеческие потребности не получают должного отклика
Какие же это потребности?
Во-первых: потребность в безопасности физической и психологической
Когда мы чувствуем угрозу – реальную или воображаемую – нашей базовой целостности, месту жительства, отношениям, работе, телу
Тревога активируется, как древний механизм выживания, кричащий
Опасно! Прими меры!
Но в современном мире угрозы редко бывают физическими чаще это финансовые риски, социальная неопределенность, внутренние страхи
А тревога по привычке продолжает быть хроническим фоном
Человек нуждается в любви, принадлежности и связи с другими
Он – социальное существо
Мы жаждем близости и принятия
Когда мы изолированы, мы часто чувствуем себя ненужными, непонятыми
Когда отношения дают трещину или отсутствуют – возникает тревога отвержения, одиночества
Этот голос
Мне важно быть увиденным, услышанным, любимым
Мы нуждаемся в признании и самоуважении
Мы хотим чувствовать себя компетентными, значимыми, способными самим влиять на свою жизнь
Когда наша самооценка подорвана неудачами, критикой внешней или внутренней, ощущением я недостаточен
Когда мы не видим смысла в своих действиях – тревога отчаяния и беспомощности нарастает
"Я не чувствую свою ценность и силу!" – шепчет она
Комментарии
Комментариев пока нет